By Rafael Llabrés Torrente

Activetraining es un sistema de entrenamiento con ejercicios de baja intensidad que utiliza el cuerpo como resistencia, y que sirve para mejorar l. a. movilidad articular, el tono muscular y el keep watch over motor.

Creado por Rafael Llabrés, activador muscular y entrenador especializado en mecánica del ejercicio físico, estos ejercicios son fruto de 10 años de estudio, investigación y experiencia con personas de todas las edades, desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales de distintas especialidades: tenistas, futbolistas, piragüistas o triatletas como Mario Mola, campeón mundial de triatlón.

Este libro incluye:

125 ejercicios de activación muscular divididos en zonas articulares (tobillo, rodilla, cadera, columna, hombro, codo y muñeca).

1 índice de l. a. musculatura que interviene en cada ejercicio.

1 resumen de ejercicios de activación:

- Para hacer a diario
- Para realizar en los angeles oficina
- Para cuidar l. a. espalda
- Para realizar en el gimnasio o centro de entrenamiento (fitness, Pilates, yoga, estiramientos, etc.):
piernas, hombro, espalda y pectoral, center, brazos.
- Para distintos deportes como:
walking y senderismo, operating, ciclismo, natación y waterpolo, triatlón, tenis, pádel y bádminton, golfing, fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano, rugby, surf, esquí, piragüismo, judo, boxeo y crossfit.

Show description

Read or Download Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. (Spanish Edition) PDF

Similar sports in spanish books

Read e-book online Deporte para siempre (Spanish Edition) PDF

En el capítulo primero podremos comprobar que Cagigal period partidario del deporte en sentido amplio y abierto, y que su pensamiento deportivo influyó y sigue influyendo en los angeles política deportiva europea. En el capítulo segundo (Deporte para todos as opposed to deporte) analizaremos el gran acierto que supuso "construir" y poner en funcionamiento los angeles segunda through del deporte práctica (el deporte de ocio saludable, el deporte recreativo, el deporte para todos).

Alberto Lorenzo,Sergio J. Ibáñez,Enrique Ortega's Aportaciones teóricas y prácticas para el baloncesto del PDF

De todos es sabido el incremento significativo que han tenido las Ciencias de los angeles Actividad física y del Deporte en el entorno científico. Muchas y variadas han sido las causas de ese incremento sustancial, pero sin lugar a dudas, el incremento de los angeles investigación, debido al aumento de facultades y centros de investigación de ciencias del deporte ha sido, seguramente, l. a. vital causa.

Download e-book for iPad: Triatlón para Dummies (Spanish Edition) by Victor Manuel del Corral Morales

Guide muy completo para prepararse para un triatlón. Víctor del Corral explica los ejercicios que él practica para los angeles preparación física específica de cada una de las etapas: natación, bicicleta y maratón, poniendo especial énfasis en los angeles prevención de lesiones y desfallecimiento. El autor también aborda el entrenamiento psicológico y l. a. motivación para esta larga prueba de resistencia, así como las claves de una buena nutrición e hidratación.

Paul Dorochenko,Sergio Navarro,Irene Moya Mata,Daniel Pérez's Coordinación y equilibrio en el Pádel (Spanish Edition) PDF

Durante muchos años, las habilidades coordinativas no se han abordado de forma específica en las disciplinas deportivas, aunque se haya fundamentado que mediante l. a. práctica se conseguía una mejora. Actualmente se ha comprobado que mediante el entrenamiento de l. a. coordinación y del equilibrio se aumentan las posibilidades de éxito a los angeles hora de realizar cualquier movimiento relacionado con el deporte que se pretenda practicar, en nuestro caso el pádel.

Extra resources for Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. (Spanish Edition)

Example text

Download PDF sample

Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor. (Spanish Edition) by Rafael Llabrés Torrente


by William
4.2

Rated 4.63 of 5 – based on 24 votes